personal training.

MESSUNG

REKTUSDIASTASE & BECKENBODEN

Das PelvicTool hat einen grossen Vorteil: Im Vergleich zu den meisten anderen Trainingsgeräten ist keine Einführung erforderlich. Du kannst also das Training völlig intimfrei in deiner Kleidung durchführen.

Bei der Rektusdiastase wird die Breite des Spalts sowie die Spannkraft deiner Linea Alba (bindegewebige Struktur) gemessen.

Wichtig ist der Spannungsaufbau zwischen den Muskelbäuchen bei der Linea Alba und die Tiefe (kein Einsinken mit den Fingern).

Das Ziel ist, diese zu stabilisieren, die Spannung in der Linea Alba wieder aufzubauen und die Gesamtfunktion der Rumpfmuskulatur wieder herzustellen.

Check your belly before you wreck your belly!

BECKENBODEN FRAU & MANN

Mit einem funktionellen Training, verbessern wir die Ausdauer, Muskelkraft und den Beckenboden.

Du kommst oder bist schon in den Wechseljahren und möchtest dich sportlich betätigen, fühlst Dich alleine aber etwas verloren und kämpfst allenfalls auch noch mit Beckenbodenschwächen?

Auch Männer profitieren von einer kräftigen Beckenbodenmuskulatur. Und aufgepasst, liebe Männer, Beckenbodentraining hat nicht nur etwas mit Blasenschwäche zu tun. Das Trainieren des Beckenbodens macht Mann auch potenter und verhilft zu einer besseren Körperhaltung.

RÜCKENPROBLEME & TIEFENBAUCHMUSKULATUR

Was haben Rückenprobleme und die Tiefe Bauchmuskulatur gemeinsam?

Ein Beispiel für eine muskuläre Dysbalance ist eine geschwächte Rückenmuskulatur und eine verkürzte Bauchmuskulatur, z.B. durch langes Sitzen am Schreibtisch. In weiterer Folge führt diese Dysbalance zur Entwicklung eines Rundrückens und Schmerzen im unteren Rücken.

Mit gezielten Übungen helfe ich Dir deine Rückenschmerzen los zu werden.