schwangerschaft & rückbildung (zu hause).
Bleibe während der Schwangerschaft voller Energie mit sanftem Sport!
Auch wenn du gewohnt bist, intensiv zu trainieren, kannst du dich weiterhin sportlich betätigen. Bewegung hat viele positive Auswirkungen auf dein körperliches und psychisches Wohlbefinden.
Wir passen die Übungen an die Veränderungen deines Körpers an und helfen dir, die richtige Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden. So fühlst du dich körperlich fit und mental gestärkt für die kommenden Herausforderungen.
Vergiss nicht:
Eine gesunde Schwangerschaft bedeutet nicht, auf Bewegung zu verzichten, sondern die richtige Balance zu finden. Gemeinsam legen wir den Fokus auf deine Gesundheit. Du wirst dich nicht nur körperlich besser fühlen, sondern auch mental gestärkt sein, um die kommenden Herausforderungen mit Freude anzunehmen.

BECKENBODENTRAINING - FITNESS - SCHWANGERSCHAFT - RÜCKBILDUNG
BEI DIR ZU HAUSE oder BEI WOO in ROTKREUZ
Du wünschst dir eine persönliche Ansprechperson mit privatem Training? Eine für dich abgestimmte Rückbildung deines Körpers? Eine starke Mitte?
Finde mit gezielten Trainingsmetoden zurück in den Alltag! Gemeinsam stärken wir deinen Beckenbodenmuskulatur und trainieren somit den gesamten Körper für dein persönliches Ziel.
Du hast vielleicht vor oder während deiner Schwangerschaft schon Sport gemacht und würdest gerne schnellstmöglich wieder damit loslegen? Du bist blutige Anfängerin? Auch kein Problem!
Starten kannst du ca. ab 6-8 Wochen nach der Geburt. Eine Absprache mit deiner Hebamme oder deiner Gynäkologin ist natürlich wichtig, da eventuelle Geburtsverletzungen oder eine Kaiserschnittnarbe immer berücksichtigt werden müssen.
WICHTIG! RÜCKBILDUNG AUCH BEI KAISERSCHNITT
Ich bin spezialisiert auf Rektusdiastase
und Deep Core und zeige Dir, wie Du
Deine Angst vor dem Trainieren verlierst.

Es ist nie zu spät anzufangen. Auch wenn deine Geburt schon lange zurück liegt.
Damit meine ich lange (Jahre)

termine und kosten.
Lektion à 60min
(inkl. intimfreie Prüfung der Beckenbodenmuskulatur mit dem
Pelvic Trainer bei Einzellektion)
Einzel-Rückbildung zu Hause oder bei WOO Longevity in Rotkreuz
(inkl. intimfreie Prüfung der Beckenbodenmuskulatur mit dem Pelvic Trainer, Messung deiner Rektusdiastase)
(Qualicert-anerkannt)
Einzellektion: CHF 140.-
5 Rückbildungstrainings: CHF 655.-
10 Rückbildungstrainings: CHF 1260.-
Rückbildung in der Gruppe - Rotkreuz bei WOO Longevity
(inkl. intimfreie Prüfung der Beckenbodenmuskulatur mit dem Pelvic Trainer, Messung deiner Rektusdiastase und Übungsanleitungen als PDF )
maximale Teilnehmerzahl von 3 Personen (Kurs ist Qualicert-anerkannt)
8-Lektionen: CHF 438.-
Messung
Lektion à 30min
Messen der Rektusdiastase und den Beckenboden mit dem Pelvic Trainer
Einzellektion: CHF 55.-
Falls ein Taping für die Rektusdiastase oder die Narbenbehandlung des Kaiserschnitts notwendig sind, werden Materialkosten separat verrechnet.
english welcome
26.03. - 14.05.25
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26.03. - 14.05.25
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12.04. - 31.05.25
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